миогимнастика

[kisunja_1]

Гимнастика, которую нам рекомендовал ортодонт для роста нижней челюсти. Всем красивых улыбок! :)

Миогимнастика

     Дорогие пациенты! Если Вам назначена миогимнастика, от Вас потребуется терпение, старание и дисциплинированность в течение как минимум нескольких месяцев, но за это Вы обязательно будете вознаграждены хорошим результатом лечения и профилактикой рецидива в будущем.

      Лечебная гимнастика для мышц челюстно-лицевой области может применяться как самостоятельный метод лечения и профилактики зубочелюстных аномалий, так и в сочетании с аппаратурным лечением.

     Основным принципом лечебной гимнастики является соблюдение постоянства нагрузки.

     Занятия необходимо проводить ежедневно, 2 раза в день; продолжительность занятия – 10 мин. ( начинать с 3-х мин., в течение недели постепенно увеличивать время до 10 мин.). Перед выполнением специальных упражнений желательно уделить несколько минут общей разминке.

     Динамические упражнения проводятся в темпе 20 движений в минуту ( или на счет 1-2-3-4 ).               Между двумя последовательными сокращениями необходима пауза покоя продолжительностью, равной продолжительности самого сокращения.

Комплекс упражнений для круговой мышцы рта ( для нормализации функции смыкания губ )

1.       Губы вытянуть вперед, изобразить трубочку, затем широко растянуть.

2.       В уголки рта при несомкнутых губах положить мизинцы , пальцы слегка развести в стороны и в таком положении стремиться сомкнуть губы.

3.       Губы сомкнуть, натянуть верхнюю губу на зубы, плотно сжать губы, затем натянуть нижнюю губу на зубы, плотно сжать губы.

4.       Губы сомкнуть, затем переместить их вправо, влево.

5.       Губы сомкнуть, надуть щеки, медленно кулачками выдавливать воздух через сжатые губы.

6.       Губы сомкнуть, надуть воздух под верхнюю губу, губы напрячь, затем под нижнюю губу, губы напрячь.

7.       Упражнения для круговой мышцы рта, одновременно являющиеся упражнениями дыхательной гимнастики ( глубокий вдох только через нос! ): надувать воздушные шарики, свистеть, дуть на легкий подвешенный предмет ( кусочек ваты, перышко ).

8.       Статические упражнения – удерживать губами вдвое сложенную полоску бумаги до чувства усталости.

Упражнения для нормализации положения языка во время функции глотания

( выполнять именно в такой последовательности )

1.       Язык переместить максимально вперед, повернуть его вправо и влево.

2.       Язык поднять вверх, расположить его у переднего участка твердого неба. Переместить язык по своду твердого неба максимально назад к мягкому небу.

3.       Язык поднять вверх, расположить его у переднего участка твердого неба. Переместить язык по нёбной поверхности зубов справа и слева, касаясь кончиком каждого зуба.

4.       Щелкать языком ( язык располагается посередине твердого неба ) 10 раз, после чего проглотить слюну или сделать глоток воды. Во время глотка язык должен упираться в область границы твердого неба и небной поверхности верхних передних зубов.

Упражнения, сдерживающие рост верхней челюсти и стимулирующие рост нижней челюсти

1.          Выдвинуть нижнюю челюсть вперед до контакта верхних и нижних резцов «встык», удерживать в таком положении до чувства усталости, короткий отдых.

2.          Выдвинуть нижнюю челюсть вперед, легонько закусить верхнюю губу, удерживать до чувства усталости, короткий отдых.